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近來氣溫下降,而許多民眾都會發現,當天氣寒冷時,皮膚容易乾燥,而透過服用滋潤效果的超值推中藥,將可以增加體內保濕效果,來預防因冬季所造成的皮膚乾燥。

中醫師楊謦伊表示,針對冬季容易皮膚乾燥的民眾,可以透過具有滋潤效果的中藥,例如阿膠(見左圖)、麥冬、百合、玉竹、熟地、黃精、當歸、何首烏、枸杞子、山藥、山茱萸、女貞子、紅棗、桂圓等藥材,可以應用在藥膳中,或是平日泡茶飲用,從體內增加保濕功效。

另外像是雞蛋、白木耳、黑木耳、水梨、桑椹、蓮藕、蜂蜜、黑芝麻、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、蔓越莓、海參、海蜇皮、豬腳筋、雞腳、蛤蜊等這些天然食材,也可以養血潤燥滋陰,預防皮膚乾燥發癢的效果。

楊謦伊也提供生脈養顏茶的做法,來讓冬季皮膚乾燥的民眾做為保養之用,首先須準備材料:粉光參3錢(益氣生津)、麥門冬3錢(潤肺養陰)、玉竹3錢(平補而潤)、枸杞子3錢(滋腎明目)、當歸2錢(補血潤燥)之後,將1000c.c.水淹過藥材,大火煮滾後轉小火煮約20分鐘後飲用即可。

而平時皮膚乾燥可也先將自來水或化妝水輕拍於乾燥部位,再塗抹橄欖油或椰子油,將水分鎖住,防止皮膚內水分蒸散,「水+油」的組合,更能達到保濕效果。皮膚若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏,紫雲膏含紫草、當歸、麻油等成分可滋養、潤滑表皮細胞,能潤膚止癢。

跑步有利健康,但有中國大陸醫師指出,6類人不適合跑步,包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

新浪網今天在報導中引述醫生說,不適合跑步的6類人群是:膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

有關醫師說,跑步是有氧減肥運動,除鍛鍊心肺功能外,還能增強肌肉力量,對於大多數人來說,這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動,對膝關節的靈活性有一定的要求;對於膝關節曾經受過嚴重傷熱賣害者,在康復後,並不建議馬上進行跑步運動。男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動。

醫師又說,胸部大的女性很多時候是被人羡慕的,但在跑步中恰恰相反,跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷,會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣,選擇其他有氧運動代替跑步。

嚴重肥胖者本身已經受到較大壓力,跑步只會給下肢關節「雪上加霜」,容易造成膝關節受傷。跑步有可能誘發潛在的疾病,隱匿性疾患也不宜;腰間盤突出患者也不宜跑步。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者蔡怡杼台北11日電)外資打包走人,台北股匯兩市連袂大潰堤,台股狂瀉近200點、摜破9000點大關,新台幣兌美元匯率也不遑多讓,今天重貶2.12角,終場收31.801元,創8月29日來新低。

兩大匯市成交金額為16.89億美元,週線貶值3.28角,貶幅1.04%,僅次於今年首週的1.32%。

匯銀人士表示,川普入主白宮後,可望擴大基礎建設,通膨展望回升,市場預期聯準會(Fed)不僅年底可望升息,甚至升息的動作將更積極,激勵國際美元走強逼近9個月高點。

在國際美元走強下,亞洲貨幣連袂重傷,尤其,人民幣兌美元中間價貶破6.8、印尼盾盤中一度大貶3%、韓元也來到1170的4個月低點。

匯銀人士指出,趁著台股反彈,外資擴大減碼台股,今天賣超規模擴大到239億元,預估單日匯出有10億美元之多。

新台幣兌美元匯率今天以31.73元,重貶1.41角開出,受到亞幣全線拉回、外資加速匯出影響,午盤過後,新台幣大抵維持超過2角的貶幅,最低來到31.807元,重貶2.18角。

交易員表示,亞幣連袂走貶,尤其,韓元來到4個月低點,央行坐壁上觀,放手讓新台幣一路貶破31.6、31.7、31.8三道關卡,若國際美元續強,不排除新台幣下週有機會挑戰32元大關。1051111

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